Le coussin de grossesse

Contraintes du sommeil en fin de grossesse

Le sommeil se dégrade au cours des deux derniers trimestres de la grossesse sous l'effet de plusieurs contraintes simultanées : le poids de l'utérus sur la colonne lombaire, la gêne respiratoire en position allongée sur le dos, et la recommandation médicale de dormir sur le côté gauche pour éviter la compression de la veine cave. Un coussin long maintient cette position latérale sans que le bassin ne bascule, en remplissant l'espace entre les genoux et en soutenant le ventre par en dessous. Le soulagement porte donc sur les lombaires, les hanches et la nuque, trois zones qui travaillent ensemble dès que la position de côté est tenue plusieurs heures.

Les formes courantes

Le modèle en U entoure le corps entier et soutient le dos et le ventre en même temps, ce qui dispense de le repositionner à chaque retournement, mais il occupe une largeur considérable dans un lit à deux places. Le modèle en C, ouvert sur un côté, demande d'être déplacé lors d'un changement de côté et laisse plus de place. Le coussin droit, long traversin de un mètre cinquante à un mètre quatre-vingts, se cale entre les jambes et sous le ventre et reste le plus facile à ranger. Les formes en virgule ou en haricot, plus courtes, visent le seul soutien du ventre et conviennent aux premiers mois ou aux petits espaces.

Garnissage et housse

Les microbilles de polystyrène épousent le corps et produisent un léger bruit de frottement que certaines dormeuses supportent mal ; leur volume diminue avec le temps par tassement. Les fibres de polyester creuses siliconées restent silencieuses, se lavent en machine et gardent mieux leur épaisseur, au prix d'un maintien moins ferme. Les garnissages naturels, épeautre ou kapok, sont lourds et ne passent pas en machine. La housse se choisit en coton, amovible et lavable à soixante degrés, car l'accessoire sert ensuite pendant la période d'allaitement et subit des souillures régulières.

Usage après la naissance

Le même coussin sert à installer le nourrisson pendant les tétées, à la hauteur de la poitrine, ce qui évite à la mère de se pencher et de fatiguer ses épaules et son dos pendant les séances longues des premières semaines. Il sert aussi de calage pour un enfant qui commence à tenir assis, sous surveillance. En revanche il n'a pas sa place dans le lit pendant le sommeil du bébé : les recommandations sur le couchage excluent tout coussin, tour de lit ou objet mou dans le lit d'un nourrisson, qui dort sur le dos, sur un matelas ferme et dans un espace dégagé.

Entretien et durée d'utilisation

Un coussin de grossesse se nettoie en retirant systématiquement la housse, le garnissage supportant rarement le passage en machine. Le séchage complet est indispensable avant remontage, un rembourrage resté humide se chargeant en moisissures à l'intérieur sans que cela soit visible. L'accessoire se range comprimé dans un sac sous vide entre deux grossesses, à condition de le laisser reprendre son volume plusieurs heures avant usage. Les modèles d'occasion se nettoient difficilement en profondeur, et le remplacement de la seule housse ne traite pas le garnissage.